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Adolescência dos filhos: como lidar com as mudanças no corpo
A adolescência é um período marcado por várias mudanças, tanto psicológicas quanto físicas, e muitas mães se perguntam como lidar com essas transformações no corpo dos filhos. Neste post, vamos falar sobre as principais mudanças no corpo na adolescência e dar algumas dicas de como ajudar seus filhos a passarem por essa fase de forma saudável e tranquila.
Mudanças físicas na adolescência
Uma das mudanças mais visíveis na adolescência é o crescimento e desenvolvimento dos órgãos reprodutores. Meninas começam a ter o desenvolvimento dos seios e a primeira menstruação, enquanto os meninos experimentam o crescimento dos testículos e o início da produção de espermatozoides. Além disso, ambos podem enfrentar o aparecimento de acne devido às alterações hormonais.
Outras mudanças no corpo na adolescência incluem o crescimento acelerado, o aumento da massa muscular e a maturação óssea. É comum que os adolescentes fiquem desajeitados e desproporcionais durante esse período, pois estão crescendo em ritmo acelerado e algumas partes do corpo podem se desenvolver mais rapidamente do que outras.
Como lidar com as mudanças no corpo
Para as mães, pode ser desafiador lidar com as mudanças no corpo dos filhos durante a adolescência. É importante lembrar que cada adolescente é único e que cada um vai vivenciar essas mudanças de forma diferente. No entanto, existem algumas maneiras de ajudar seus filhos a passarem por essa fase de forma saudável e tranquila:
- Fale abertamente sobre as mudanças: converse com seus filhos sobre o que está acontecendo em seus corpos, explicando de forma clara e objetiva as transformações que ocorrem durante a adolescência.
- Esteja disponível para tirar dúvidas: os adolescentes podem ter muitas dúvidas e inseguranças em relação às mudanças no corpo. Esteja aberta para esclarecer essas dúvidas e oferecer apoio quando eles precisarem.
- Incentive uma alimentação saudável : uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para o desenvolvimento saudável durante a adolescência. Incentive seus filhos a consumir alimentos ricos em nutrientes e evite dietas restritivas ou exageradamente controladoras.
- Estimule a prática de atividades físicas : a prática regular de exercícios físicos é importante para ajudar os adolescentes a melhorar a coordenação motora, controlar o peso e fortalecer os músculos. Incentive seus filhos a encontrar uma atividade que gostem e lembre-os da importância de manterem-se ativos.
- Ofereça apoio emocional: além das mudanças físicas, os adolescentes também estão passando por transformações emocionais. Esteja presente, ouça seus filhos e ofereça apoio emocional sempre que necessário.
A adolescência dos filhos é uma fase desafiadora, mas também pode ser muito gratificante. Ao entender as mudanças no corpo e apoiar seus filhos durante essa fase, você estará ajudando-os a se tornarem adultos saudáveis e confiantes.
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🤰 Lívia Costa
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