Blog Leda >> Alimentação do Lactente: Dicas para uma nutrição saudável
Alimentação do Lactente: Dicas para uma nutrição saudável
Introdução
O período da lactância é uma fase muito importante para o desenvolvimento do bebê . Durante os primeiros meses de vida, a alimentação do lactente é baseada, principalmente, no leite materno ou fórmulas infantis.
Quando iniciar a introdução alimentar?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a introdução alimentar deve iniciar por volta dos 6 meses de idade. Nesse momento, é recomendado oferecer alimentos complementares ao leite, respeitando as habilidades motoras e de mastigação do bebê .
Alimentos recomendados
Diversos alimentos podem ser incorporados à alimentação do lactente durante a introdução alimentar. Alguns deles são:
- Purês de legumes;
- Frutas amassadas;
- Cereais;
- Proteínas (como carne, frango e peixe);
- Ovo;
- Iogurte natural;
- Queijos;
- Água filtrada.
Dicas para uma alimentação saudável
Além de introduzir alimentos variados, é importante seguir algumas orientações para garantir uma alimentação saudável para o lactente:
- Oferecer uma variedade de alimentos, para garantir a ingestão de nutrientes;
- Respeitar as preferências e aversões alimentares do bebê ;
- Estimular a mastigação, oferecendo alimentos com diferentes texturas;
- Evitar o uso excessivo de sal e açúcar;
- Oferecer alimentos frescos e preparados de forma saudável;
- Estabelecer horários regulares para as refeições;
- Estimular a participação do bebê durante as refeições, permitindo-o a pegar os alimentos com as mãos;
- Consultar um nutricionista infantil para orientações adequadas.
Conclusão
A alimentação do lactente durante a introdução alimentar é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Por isso, é importante conhecer as recomendações e dicas para proporcionar uma nutrição adequada. A plataforma do Leda oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, que podem ser úteis nessa fase tão importante da vida do bebê. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Isabela Ferreira
Isabela Ferreira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!