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Alimentação infantil: a importância da comida de verdade para crianças
A importância da alimentação infantil saudável
Uma das maiores preocupações dos pais é oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para seus filhos. Afinal, uma dieta adequada é fundamental para o crescimento, desenvolvimento e saúde das crianças. Hoje em dia, em meio a tantas opções de alimentos industrializados e ultraprocessados, é essencial voltar os olhares para a comida de verdade.
O que é comida de verdade?
A comida de verdade é aquela que passa pelo mínimo de processamento industrial possível, mantendo as características naturais e os nutrientes presentes nos alimentos. São alimentos frescos, naturais, integrais e minimamente processados, como frutas, legumes , verduras, cereais integrais, carnes magras, entre outros.
Benefícios da comida de verdade para crianças
Oferecer comida de verdade para as crianças traz uma série de benefícios para sua saúde e desenvolvimento. Confira alguns deles:
- Maior ingestão de nutrientes: alimentos naturais e frescos são ricos em vitaminas, minerais e fibras , essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças.
- Menos aditivos químicos: a comida de verdade é livre de aditivos químicos, como corantes, conservantes e aromatizantes artificiais, que podem ser prejudiciais à saúde das crianças.
- Melhor saúde intestinal: os alimentos naturais são ricos em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e na prevenção de problemas como constipação.
- Prevenção de doenças: uma alimentação baseada em comida de verdade pode ajudar a prevenir doenças como obesidade, diabetes e hipertensão infantil.
Para garantir uma alimentação infantil saudável baseada em comida de verdade, é importante variar o cardápio, incluindo alimentos de diferentes grupos, e evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados.
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🤰 Lívia Sales
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