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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Introdução
A alimentação infantil é uma das partes mais importantes do cuidado com os filhos. Ter uma alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças. No entanto, com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil oferecer refeições nutritivas e equilibradas.
Dicas para uma alimentação saudável
Para ajudar as mães nessa tarefa, o Leda traz algumas dicas para tornar a alimentação infantil mais saudável e zen:
1. Prefira alimentos naturais
Dê preferência a alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes. Evite ao máximo alimentos industrializados, ricos em açúcar, gordura e sódio .
2. Monte pratos coloridos
Uma maneira de garantir uma alimentação completa é montar pratos coloridos. Abuse das diferentes cores de frutas e verduras para garantir uma diversidade de nutrientes.
3. Evite o consumo excessivo de açúcar
O açúcar é um dos grandes vilões da alimentação infantil. Evite oferecer doces e refrigerantes aos seus filhos, substituindo por opções mais saudáveis, como frutas e sucos naturais.
4. Faça refeições em família
Fazer as refeições em família é uma ótima maneira de incentivar a alimentação saudável . Mostre bons exemplos e experimente novos alimentos junto com seus filhos.
5. Estimule a hidratação
A hidratação também é fundamental para uma alimentação saudável . Incentive seus filhos a beberem água ao longo do dia, evitando o consumo excessivo de sucos e refrigerantes.
Conclusão
A alimentação infantil deve ser encarada como uma oportunidade de proporcionar saúde e bem-estar para os filhos. Seguindo as dicas do Leda, você poderá criar refeições mais saudáveis e nutritivas, tornando a alimentação das crianças mais zen. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos especializados em maternidade !
🤰 Catarina Menezes
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