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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Introdução
A alimentação é um dos pilares fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar das crianças. Quando falamos de crianças com diabetes tipo 2 , a alimentação se torna ainda mais importante, pois uma dieta adequada pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue e prevenir complicações.
Dicas para uma alimentação saudável
1. Priorize alimentos naturais e frescos: opte por frutas, legumes e verduras que estejam na época e evite alimentos industrializados e processados.
2. Evite o consumo de açúcar : substitua refrigerantes, doces e sucos industrializados por opções mais saudáveis, como água, sucos naturais e frutas.
3. Incremente os pratos com proteínas de qualidade: inclua fontes de proteína como carne magra, peixe, frango, ovos e leguminosas nas refeições diárias.
4. Aposte em carboidratos complexos: escolha alimentos ricos em fibras, como arroz integral, aveia, pães integrais e batata-doce, que são digeridos mais lentamente e não causam picos de açúcar no sangue.
5. Controle as porções: é importante acompanhar as quantidades de alimentos consumidos, para evitar excessos e manter um equilíbrio adequado.
6. Estabeleça horários para as refeições: criar uma rotina alimentar ajuda a manter o controle glicêmico, evitando oscilações bruscas nos níveis de açúcar no sangue.
7. Ofereça lanches saudáveis: incentive o consumo de lanches naturais, como frutas, castanhas, iogurtes e sanduíches feitos com pães integrais.
Conclusão
Cuidar da alimentação das crianças é essencial, especialmente para aquelas com diabetes tipo 2. Seguir essas dicas pode ajudar a garantir uma alimentação saudável, equilibrada e adequada às necessidades específicas dessas crianças. No Leda, você encontra mais informações e recursos para cuidar da alimentação dos seus filhos. Conheça nossa plataforma completa e descubra como podemos ajudar!
🤰 Beatriz Oliveira
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