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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
A importância de uma alimentação saudável na infância
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças desde cedo é fundamental para o seu desenvolvimento físico e mental. Os nutrientes presentes nas frutas e verduras são essenciais para o crescimento adequado, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
Benefícios das frutas e verduras na dieta infantil
As frutas e verduras são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo infantil . Além disso, elas ajudam a aumentar a saciedade e oferecem uma variedade de sabores e texturas, tornando as refeições mais divertidas e atrativas para as crianças.
Dicas para incluir frutas e verduras na rotina alimentar
1. Tenha sempre frutas e verduras frescas em casa;
2. Incentive a criança a participar no preparo das refeições;
3. Faça combinações criativas, como saladas de frutas coloridas e lanches saudáveis com vegetais crus;
4. Experimente diferentes formas de preparo, como sucos naturais e vitaminas;
5. Seja exemplo, consumindo frutas e verduras diariamente;
6. Evite oferecer alimentos industrializados e açucarados com frequência.
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