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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Introdução
Uma alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento e crescimento das crianças. É nessa fase que elas formam seus hábitos alimentares , que podem influenciar sua saúde ao longo da vida. Por isso, é importante ter cuidado ao escolher os alimentos que serão oferecidos aos pequenos.
Tabela Nutricional dos Alimentos
A tabela nutricional dos alimentos é uma importante ferramenta para saber quais nutrientes estão presentes em cada alimento e em qual quantidade. Ela é especialmente útil na hora de montar um cardápio balanceado para as crianças, garantindo que elas recebam todos os nutrientes necessários para seu crescimento saudável.
No Leda, oferecemos uma tabela nutricional completa, com informações detalhadas sobre os alimentos mais consumidos pelas crianças. Acesse nosso site para conhecer a tabela e aprender como utilizá-la para garantir uma alimentação equilibrada para seu filho .
Dicas para uma Alimentação Saudável
Além de conhecer a tabela nutricional dos alimentos, existem algumas dicas que podem ajudar na hora de garantir uma alimentação saudável para as crianças:
- Varie os alimentos: ofereça uma variedade de frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas, para garantir uma ingestão de diferentes nutrientes.
- Evite alimentos ultraprocessados: priorize alimentos frescos e naturais, evitando ao máximo os alimentos industrializados, que costumam ser ricos em açúcares, gorduras e aditivos.
- Estabeleça horários para as refeições: manter uma rotina alimentar é importante para a criança desenvolver o hábito de comer nos horários corretos.
- Estimule a participação da criança: envolva seu filho no preparo das refeições e no momento das refeições, estimulando o interesse pelos alimentos saudáveis.
- Dê o exemplo: os pais são modelos de comportamento para as crianças, por isso é importante que eles também tenham hábitos alimentares saudáveis.
No Leda, você encontra essas e muitas outras dicas para garantir uma alimentação saudável para seu filho. Acesse nosso blog e conheça nossos conteúdos sobre maternidade , além de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
Conclusão
A alimentação infantil é um assunto de extrema importância e que deve ser tratado com cuidado. Conhecendo a tabela nutricional dos alimentos e seguindo algumas dicas simples, é possível garantir uma alimentação saudável para as crianças. Acesse o Leda e conheça nossos conteúdos especializados sobre maternidade, que vão te ajudar a cuidar melhor do seu filho.
🤰 Regina Mendes
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