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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Introdução
A alimentação é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Uma boa alimentação desde a infância contribui para o crescimento adequado, fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de doenças e melhoria do desempenho escolar.
Neste artigo, você encontrará dicas práticas para transformar a alimentação do seu filho em uma aliada da saúde e do bem-estar.
Dicas para uma alimentação saudável
1. Ofereça alimentos frescos e naturais
Dê preferência a alimentos frescos e naturais, evitando os industrializados. Frutas, legumes, verduras, grãos e carnes magras são os principais alimentos que devem fazer parte da dieta infantil.
2. Varie os alimentos
Ofereça ao seu filho uma variedade de alimentos, pois cada um contêm nutrientes diferentes que são essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento. Experimente novos sabores e texturas para estimular o paladar da criança .
3. Faça combinações alimentares saudáveis
As combinações alimentares também são importantes para garantir a absorção de nutrientes. Alguns exemplos de combinações saudáveis são: feijão com arroz, carne com brócolis e laranja com cenoura.
4. Evite alimentos industrializados e açucarados
Os alimentos industrializados, como salgadinhos e refrigerantes, devem ser evitados ao máximo. São ricos em gorduras trans, sódio, aditivos químicos e açúcar, que são prejudiciais à saúde.
5. Estabeleça horários para as refeições
Estabeleça horários fixos para as refeições, criando uma rotina alimentar saudável. Isso ajuda a evitar que a criança fique muito tempo sem comer e contribui para o bom funcionamento do metabolismo.
Conclusão
A alimentação saudável é um dos pilares da saúde das crianças. Ao seguir essas dicas, você estará contribuindo para o desenvolvimento adequado, prevenção de doenças e bem-estar do seu filho.
Nosso objetivo é fornecer informações e dicas práticas sobre maternidade , incluindo alimentação infantil. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos especializados para cuidar do seu filho com carinho e segurança.
🤰 Luana Santos
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