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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
A importância da alimentação saudável na infância
A alimentação infantil é um tema de extrema importância, pois a forma como os pais cuidam da alimentação dos seus filhos pode ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar das crianças.
O que é intolerância ao glúten?
A intolerância ao glúten , também conhecida como doença celíaca, é uma condição médica em que o sistema imunológico reage negativamente ao consumo de glúten, uma proteína encontrada no trigo, na cevada e no centeio.
Como identificar a intolerância ao glúten em crianças?
Os sintomas da intolerância ao glúten em crianças podem variar, mas alguns dos mais comuns incluem dor abdominal, diarreia, vômitos, constipação, perda de peso, irritabilidade, mudanças de humor e baixo ganho de peso.
Dicas para uma alimentação saudável sem glúten para crianças
- Ofereça alimentos naturais e frescos, como frutas, legumes e verduras.
- Substitua os alimentos ricos em glúten por opções sem glúten, como pães e massas feitos com farinhas alternativas, como a de arroz, mandioca, amaranto e quinoa.
- Incremente as refeições com proteínas magras, como peixe, frango e ovos.
- Evite alimentos industrializados, que geralmente contêm glúten em sua composição, optando por preparar refeições caseiras.
- Consulte um nutricionista especializado em alimentação infantil para obter orientações personalizadas.
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🤰 Adriana Oliveira
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