Blog Leda >> Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, nem sempre é fácil garantir que os pequenos consumam os nutrientes necessários todos os dias.
Para ajudar as mães nessa missão, separamos algumas dicas essenciais para compor um cardápio infantil equilibrado:
1. Varie os alimentos
Oferecer uma variedade de alimentos é importante para garantir que a criança tenha acesso a diferentes nutrientes. Inclua frutas, legumes, verduras, grãos, carnes e laticínios nas refeições.
2. Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados costumam ser ricos em açúcar, sal, gorduras e aditivos químicos. Prefira alimentos naturais e preparados em casa.
3. Use temperos naturais
Evite o uso de temperos industrializados e opte por temperos naturais , como alho, cebola, ervas e especiarias.
4. Evite doces e refrigerantes
Os doces e refrigerantes são ricos em açúcar e não possuem valor nutricional. Ofereça opções mais saudáveis para a sobremesa, como frutas.
5. Estabeleça horários regulares para as refeições
Ter horários regulares para as refeições ajuda a criar uma rotina alimentar saudável e evita que a criança belisque alimentos pouco nutritivos ao longo do dia.
Essas são apenas algumas dicas para garantir um cardápio infantil equilibrado e saudável. Para ter acesso a mais informações sobre alimentação infantil e outros assuntos relacionados à maternidade , conheça o Leda.
Nele, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com informações gerais sobre maternidade. Acesse o site do Leda e descubra como podemos ajudar você nessa incrível jornada da maternidade!
🤰 Cristiane Oliveira
Cristiane Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!