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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Introdução
A alimentação infantil é um assunto de extrema importância para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Uma alimentação balanceada e saudável desde cedo é fundamental para garantir que elas tenham os nutrientes necessários para seu desenvolvimento físico e intelectual.
Dicas para uma alimentação saudável
1. Ofereça variedade de alimentos: é essencial que as crianças experimentem diferentes tipos de alimentos, incluindo frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos. Isso garante a ingestão de diferentes nutrientes e ajuda a evitar a monotonia alimentar.
2. Evite alimentos industrializados: esses alimentos costumam ser ricos em açúcar, gorduras ruins e aditivos químicos. Opte por alimentos frescos e naturais, preparados em casa sempre que possível.
3. Estabeleça horários para as refeições: ter horários regulares para as refeições ajuda a criança a ter uma rotina alimentar saudável. Além disso, evite oferecer alimentos entre as refeições, pois isso pode prejudicar a fome e saciedade da criança.
4. Evite oferecer alimentos como prêmio: reforçar a ideia de que determinados alimentos são recompensas pode levar a criança a desenvolver uma relação emocional com a comida, o que pode trazer problemas futuros.
Conclusão
Uma alimentação infantil balanceada e saudável é essencial para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças. Seguir as dicas mencionadas neste post é um ótimo ponto de partida para promover uma alimentação saudável desde cedo. Aproveite para conhecer o Leda e ter acesso a mais informações e conteúdos sobre maternidade !
🤰 Lara Oliveira
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