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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Quando se trata da alimentação dos nossos filhos, é fundamental que seja saudável e equilibrada, principalmente quando a criança apresenta alergia alimentar. Neste artigo, iremos apresentar dicas valiosas para garantir uma alimentação saudável para crianças com alergia alimentar.
1. Identifique as alergias alimentares
O primeiro passo é identificar quais alimentos causam alergia no seu filho . Fique atento a qualquer reação alérgica após a ingestão de determinado alimento e, caso suspeite de alguma alergia, consulte um médico especializado em alergias alimentares.
2. Conheça as substituições
Uma vez identificadas as alergias alimentares, é importante conhecer as possíveis substituições. Existem diversos alimentos que podem substituir os alérgenos mais comuns, como o leite de vaca, ovo, trigo e amendoim. Procure um nutricionista para receber orientações específicas para o seu filho.
3. Variedade é essencial
Mesmo com as restrições alimentares, é importante oferecer uma variedade de alimentos ao seu filho. Tente incluir diferentes frutas, legumes, verduras , grãos e proteínas na dieta, garantindo assim uma maior diversidade de nutrientes.
4. Leia rótulos de alimentos
Na hora de fazer as compras, é fundamental ler os rótulos dos alimentos. Procure por informações sobre possíveis traços de alérgenos e evite produtos que possam conter ingredientes que causem alergia no seu filho.
5. Cuidado com a contaminação cruzada
Ao preparar as refeições, tenha cuidado para evitar a contaminação cruzada. Utilize utensílios e superfícies limpas para evitar o contato de alimentos que causam alergia com os alimentos seguros para o seu filho.
6. Inclua o seu filho nas escolhas
Converse com o seu filho sobre a importância de uma alimentação saudável e inclua-o nas escolhas dos alimentos. Leve-o ao supermercado e ensine-o a identificar os alimentos seguros para ele.
Conclusão
Garantir uma alimentação saudável para crianças com alergia alimentar pode ser um desafio, mas com as dicas certas e o acompanhamento de profissionais especializados, é possível oferecer uma dieta equilibrada e segura para o seu filho. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre alimentação para crianças com alergia alimentar, e tenha acesso a mais dicas e informações valiosas.
🤰 Natália Siqueira
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