Blog Leda >> Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
A importância de uma alimentação saudável na infância
A alimentação na infância desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento das crianças. Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças, melhorar o desempenho escolar e promover hábitos alimentares saudáveis ao longo da vida.
Dicas para fazer comida saudável para crianças
Confira agora algumas dicas que podem te ajudar a preparar refeições saudáveis e saborosas para as crianças:
- Varie os alimentos: consumir uma variedade de alimentos ajuda a garantir uma maior oferta de nutrientes essenciais para o organismo das crianças. Inclua frutas, legumes, verduras, cereais, leguminosas, proteínas magras e laticínios.
- Ofereça alimentos frescos e naturais: evite ao máximo o consumo de alimentos industrializados, que são ricos em açúcares, gorduras trans, aditivos e conservantes. Opte por alimentos naturais, frescos e preparados em casa.
- Use temperos naturais: para dar sabor às preparações, utilize temperos naturais como alho, cebola, ervas frescas, suco de limão, entre outros. Evite o uso excessivo de sal e condimentos industrializados.
- Estimule a participação das crianças: envolva as crianças no preparo das refeições e na escolha dos alimentos. Isso ajuda a despertar o interesse e aumentar a aceitação de novos alimentos.
- Evite recompensas alimentares: evitar o uso de alimentos como recompensa ou castigo. Isso pode criar uma relação emocional com a comida e interferir na formação de hábitos alimentares saudáveis.
Conheça a plataforma Leda
Agora que você já sabe a importância de uma alimentação saudável para as crianças e tem algumas dicas para preparar refeições nutritivas, que tal conhecer a plataforma Leda?
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Na plataforma, você encontrará informações atualizadas sobre alimentação infantil , maternidade, desenvolvimento, saúde, educação e muito mais.
Acesse o site do Leda e descubra como podemos te ajudar a cuidar da alimentação e bem-estar dos seus filhos!
🤰 Mônica S. Martins
Mônica S. Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!