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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
Introdução
A alimentação infantil é de extrema importância para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças. Sabemos que nem sempre é fácil manter uma alimentação equilibrada em meio à correria do dia a dia, mas existem algumas dicas que podem ajudar nesse processo.
Yogurte na alimentação infantil
O yogurte é uma excelente opção para incluir na alimentação das crianças. Ele é uma fonte rica de cálcio, proteínas e probióticos, que são bactérias benéficas para a saúde intestinal. Além disso, o yogurte é fácil de ser digerido e altamente nutritivo.
É importante optar por yogurtes naturais, sem adição de açúcar ou corantes artificiais. Os sabores podem vir de frutas frescas ou mesmo de adição de mel ou essências naturais. Evite os yogurtes industrializados, pois costumam ter uma quantidade elevada de açúcar e aditivos químicos.
Dicas para incluir o yogurte na alimentação infantil
- Smoothies: prepare smoothies com a adição de frutas e yogurte natural. É uma ótima maneira de oferecer uma sobremesa saudável e refrescante.
- Gelatina de yogurte: faça uma gelatina de yogurte natural sem açúcar e adicione frutas picadas.
- Frutas com yogurte: corte frutas frescas e sirva com uma porção de yogurte natural.
- Panquecas: inclua o yogurte na massa das panquecas, substituindo parte do leite.
- Bolos e muffins: adicione yogurte à massa de bolos e muffins para deixá-los mais macios e nutritivos.
Conclusão
Incluir o yogurte na alimentação infantil é uma ótima maneira de garantir nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Além disso, é uma alternativa saudável para substituir opções menos nutritivas de sobremesas e lanches. Experimente as dicas apresentadas e proporcione uma alimentação equilibrada e saborosa para seu filho (a)!
🤰 Carla Menezes
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