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Alimentação infantil: dicas para uma alimentação saudável
A importância da nutrição complementar na alimentação infantil
A alimentação dos bebês é uma das principais preocupações das mães. Quando o aleitamento materno exclusivo deixar de ser suficiente, é necessário introduzir a nutrição complementar para suprir as necessidades nutricionais da criança .
A nutrição complementar consiste na introdução gradual de alimentos sólidos e variados, além do leite materno, para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado do bebê. Essa etapa é crucial para estabelecer bons hábitos alimentares e prevenir futuros problemas de saúde.
Dicas para uma alimentação saudável do seu filho
Confira algumas dicas para garantir uma alimentação saudável para o seu filho :
- Introduza os alimentos gradualmente, um de cada vez;
- Ofereça uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, cereais e proteínas;
- Evite alimentos industrializados e ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e doces;
- Estimule o consumo de alimentos naturais e orgânicos;
- Evite adicionar sal, açúcar e temperos artificiais nas refeições ;
- Estabeleça horários regulares para as refeições ;
- Seja exemplo para o seu filho, consumindo alimentos saudáveis também;
- Esteja atento a possíveis alergias e intolerâncias alimentares da criança;
- Consulte um nutricionista especializado em alimentação infantil para orientações personalizadas.
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