Blog Leda >> Alimentação infantil: receitas saudáveis
Alimentação infantil: receitas saudáveis
Introdução
A alimentação infantil é um assunto que gera muitas dúvidas entre os pais. Saber o que oferecer aos filhos, quais alimentos são mais adequados em cada fase da vida e como preparar receitas saudáveis pode ser um verdadeiro desafio. Pensando nisso, o Leda preparou este post com dicas e receitas para ajudar você a proporcionar uma alimentação saudável para o seu filho .
Etapa de Introdução Alimentar
A etapa de introdução alimentar é um momento de descoberta e aprendizado para o bebê. É nessa fase que ele começa a experimentar os primeiros alimentos além do leite materno .
Para garantir que seu bebê esteja recebendo os nutrientes necessários, é importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais. Evite alimentos processados, açúcar e sal.
Receitas para a etapa de introdução alimentar
Aqui estão algumas receitas simples e saudáveis para a etapa de introdução alimentar:
- Purê de abóbora: cozinhe a abóbora até ficar macia e amasse bem. Você também pode adicionar um pouco de água ou leite materno para obter a consistência desejada.
- Papinha de maçã: cozinhe uma maçã até ficar bem macia, amasse e sirva.
- Papinha de cenoura: cozinhe uma cenoura até ficar bem macia, amasse e sirva
Etapa de Transição
Na etapa de transição, o bebê já está comendo uma variedade maior de alimentos e está pronto para experimentar diferentes sabores e texturas. Nessa fase, é importante oferecer opções saudáveis e variadas para ajudar a desenvolver o paladar e garantir uma boa nutrição.
Receitas para a etapa de transição
Aqui estão algumas receitas saudáveis para a etapa de transição:
- Hambúrguer de frango: misture frango moído com aveia, cenoura ralada, cebola picada e temperos a gosto. Molde os hambúrgueres e grelhe ou asse.
- Tortinha de espinafre: misture espinafre cozido e picado com queijo cottage e ovo. Despeje a mistura em forminhas de cupcake e asse até ficarem douradas.
- Omelete de legumes: bata ovos com legumes picados ( como cenoura, abobrinha e brócolis) e tempere a gosto. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe em fogo baixo até ficar firme.
Alimentação Infantil Saudável
Para garantir uma alimentação infantil saudável, é importante oferecer uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios. Evite alimentos processados, açúcar e sal em excesso.
Lembre-se de oferecer alimentos coloridos e atraentes para tornar as refeições mais interessantes para as crianças. Além disso, envolva-as no preparo das refeições e incentive-as a experimentar novos sabores e texturas.
No Leda, você encontrará receitas saudáveis para todas as fases da alimentação infantil. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que preparamos para você e seu filho!
🤰 Aline P. Santos
Aline P. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!