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Alimentação infantil saudável: dicas de alimentos para alergia alimentar
O que é alergia alimentar
A alergia alimentar é uma reação do sistema imunológico a determinados alimentos, podendo causar sintomas como coceira, inchaço, dificuldade para respirar, dentre outros. É uma condição comum em crianças e, muitas vezes, necessita de cuidados especiais na alimentação.
Alimentos recomendados para crianças com alergias alimentares
Para garantir uma alimentação saudável para crianças com alergia alimentar, é importante conhecer e incluir no cardápio os alimentos que podem substituir os alergênicos.
Veja a seguir algumas opções de alimentos recomendados para crianças com alergia alimentar:
- leite vegetal: como alternativa ao leite de vaca, é possível utilizar leite de soja, leite de amêndoas, leite de aveia, entre outros.
- Frutas e vegetais: são alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes, além de serem opções seguras para a maioria das crianças com alergia alimentar.
- Grãos e cereais: arroz, quinoa, milho, entre outros, são excelentes substitutos para o trigo e outros grãos que podem causar alergias alimentares.
Como proporcionar uma alimentação saudável para crianças com alergia alimentar
Além de conhecer os alimentos recomendados, é importante saber como proporcionar uma alimentação saudável para crianças com alergia alimentar. Confira algumas dicas:
- Leia os rótulos: antes de comprar qualquer alimento, verifique os rótulos para identificar a presença de ingredientes alergênicos.
- Planeje as refeições: faça um planejamento das refeições para garantir que a criança esteja recebendo todos os nutrientes necessários;
- Inclua variedade: ofereça uma variedade de alimentos para criança, de forma a garantir a ingestão de todos os nutrientes essenciais.
Agora que você já sabe um pouco mais sobre a alimentação de crianças com alergia alimentar, que tal conhecer o Leda? Acesse nosso site e confira nossos conteúdos especializados na área da maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts para auxiliar no cuidado com seu filho !
🤰 Carolina De Souza
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