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Alimentação para melhorar o rendimento escolar
Alimentação para melhorar o rendimento escolar
A alimentação adequeada é essencial para o desenvolvimento e crescimento das crianças. Além de fornecer os nutrientes necessários para o organismo, uma alimentação saudável também contribui para o rendimento escolar dos pequenos.
Por que a alimentação influencia o rendimento escolar?
A alimentação tem um impacto direto no funcionamento do cérebro e na capacidade de aprendizado das crianças. estudos mostram que a falta de nutrientes essenciais pode afetar a concentração, memória, atenção e até mesmo o humor dos alunos.
Os alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, contribuem para a saúde cerebral e podem melhorar o desempenho cognitivo das crianças.
Dicas para oferecer uma alimentação saudável
Confira algumas dicas práticas para oferecer uma alimentação saudável e melhorar o rendimento escolar do seu filho :
- Incremente o cardápio com frutas e verduras variadas;
- Estimule o consumo de alimentos integrais, como pães, arroz e massas integrais;
- Evite alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e doces em excesso;
- Prepare lanches saudáveis e nutritivos para levar na lancheira da escola;
- Envolva a criança no preparo das refeições , estimulando o interesse por alimentos saudáveis;
- Faça refeições em família, oferecendo um ambiente tranquilo e favorável ao consumo de alimentos saudáveis;
- Busque orientação profissional, como nutricionistas e pediatras, para garantir uma alimentação equilibrada e adequada para o seu filho.
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