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Alimentação saudável na gravidez
A importância da alimentação na gravidez
A gravidez é um momento especial na vida da mulher, e uma alimentação adequada é fundamental para garantir a saúde da gestante e do bebê. Durante a gestação, o corpo passa por diversas transformações e necessita de nutrientes extras para suprir as demandas do desenvolvimento fetal. Por isso, o acompanhamento nutricional na gravidez é essencial.
O que incluir na dieta
Uma alimentação balanceada durante a gravidez deve contemplar alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes , cereais integrais , proteínas magras, e gorduras saudáveis. É importante consumir uma variedade de alimentos para garantir o aporte adequado de vitaminas e minerais.
Os benefícios de uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável na gravidez traz diversos benefícios para a gestante e o bebê. Ela contribui para o bom desenvolvimento fetal, fortalece o sistema imunológico, previne deficiências nutricionais, melhora o funcionamento do intestino e ajuda a controlar o ganho de peso excessivo.
A importância do acompanhamento nutricional
O acompanhamento nutricional na gravidez é fundamental para garantir que a gestante esteja recebendo todos os nutrientes necessários, de acordo com as suas necessidades individuais. O nutricionista irá avaliar o estado nutricional da gestante, orientar sobre as melhores escolhas alimentares, ajustar a dieta de acordo com as necessidades e acompanhar o ganho de peso.
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🤰 Alice Ribeiro
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