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Alimentação saudável na maternidade: dicas para crianças com alergia ao leite
A alimentação é um dos principais aspectos a serem considerados na maternidade , principalmente quando se trata de cuidar de crianças com alergia ao leite. Nesse contexto, é fundamental que as mães se informem e adotem hábitos alimentares saudáveis para garantir o bem-estar e o crescimento saudável dos pequenos.
Como lidar com a alergia ao leite
A alergia ao leite de vaca é uma das mais comuns em crianças, e pode causar diversos sintomas, como cólicas, diarreia, vômitos, entre outros. Por isso, é importante adotar uma dieta adequada, excluindo alimentos que contenham leite de vaca e seus derivados.
Uma boa alternativa para substituir o leite de vaca é o leite vegetal, como o de soja, de amêndoas, de arroz, entre outros. Esses alimentos podem ser encontrados em lojas de produtos naturais e supermercados, oferecendo opções nutritivas e saborosas para a dieta do seu filho .
Dicas para uma alimentação saudável sem leite
Além de substituir o leite de vaca por opções vegetais, é importante oferecer uma alimentação variada e equilibrada para as crianças com alergia ao leite. Algumas dicas incluem:
- Introduzir alimentos ricos em cálcio , como brócolis, couve, gergelim, tofu e sardinha;
- Incluir frutas e legumes na dieta diária;
- Optar por carnes magras e peixes;
- Evitar alimentos industrializados e fast-foods;
- Preparar refeições caseiras e evitar alimentos processados;
- Estimular o consumo de alimentos ricos em ferro, como feijão, lentilha e vegetais de folhas escuras.
Lembrando que é sempre importante consultar um profissional da saúde especializado em alimentação infantil, para garantir uma dieta adequada e segura para o seu filho.
O Leda: sua aliada na maternidade
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🤰 Fernanda M. Nunes
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