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Alimentação saudável na maternidade
A importância da alimentação saudável na maternidade
A maternidade é um período repleto de descobertas e desafios, e uma das principais preocupações das mães é garantir uma alimentação saudável para os seus filhos. A educação alimentar na maternidade desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e na formação de hábitos saudáveis desde cedo.
Uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para garantir o crescimento saudável do bebê, além de contribuir para a prevenção de doenças e o fortalecimento do sistema imunológico.
Dicas para uma alimentação saudável na maternidade
Confira algumas dicas importantes para promover a educação alimentar na maternidade:
- Amamentação exclusiva até os 6 meses de vida;
- Introdução alimentar correta a partir dos 6 meses, com alimentos adequados para a idade;
- Oferta de alimentos variados, coloridos e ricos em nutrientes;
- estimulação do consumo de frutas, verduras e legumes;
- Evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas;
- Promover exemplos positivos com uma alimentação saudável , compartilhando refeições em família;
- Estabelecer horários regulares para as refeições e os lanches;
- Estimular a participação da criança no preparo das refeições, incentivando a experimentação de novos alimentos;
- Evitar o uso de alimentos como recompensa ou punição.
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🤰 Laura Soares
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