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Alimentação saudável na maternidade
Importância da alimentação saudável na gravidez
A alimentação saudável durante a gravidez é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê . É nesse período que as necessidades nutricionais aumentam e a ingestão de nutrientes adequados se torna essencial para o desenvolvimento saudável do feto.
Dicas para uma alimentação saudável na gravidez
Segue algumas dicas para ajudar as mães que estão grávidas a ter uma alimentação saudável:
- Consuma alimentos ricos em ácido fólico, como legumes verdes, feijão e cereais integrais.
- Inclua alimentos ricos em ferro, como carnes, ovos, feijão, lentilha e vegetais de folhas verdes escuras.
- Consuma fontes de cálcio, como leite, queijos e iogurtes.
- Consuma alimentos ricos em ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e chia.
O papel do Leda na alimentação saudável na maternidade
O Leda é uma plataforma que tem como objetivo fornecer informações e conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre alimentação saudável para mães que estão grávidas. Através do Leda, as mães podem ter acesso a orientações de especialistas, tirar dúvidas e compartilhar experiências com outras mães .
Conheça o Leda e tenha acesso a um conteúdo completo sobre alimentação saudável na maternidade, que vai te ajudar a ter uma gestação saudável e um pós-parto tranquilo.
🤰 Beatriz Oliveira
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