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Alimentação saudável na maternidade
A importância da alimentação saudável na maternidade
A maternidade requer uma atenção especial à alimentação, tanto para a saúde da mãe quanto para o desenvolvimento saudável do bebê . Uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para garantir todas as vitaminas e minerais necessários para a criança .
Uma alimentação saudável na maternidade ajuda a prevenir uma série de problemas de saúde, incluindo alergias alimentares. As alergias alimentares são uma reação imunológica exagerada a certos alimentos e podem se manifestar desde a infância.
Prevenção de alergias alimentares na infância
Para prevenir alergias alimentares na infância, é importante introduzir os alimentos de forma adequada e gradual na dieta do bebê. A amamentação exclusiva até os seis meses de idade é fundamental para o desenvolvimento do sistema imunológico e para reduzir o risco de alergias alimentares.
Após os seis meses, é recomendado iniciar a introdução de alimentos sólidos de forma gradual, um alimento de cada vez, para identificar possíveis reações alérgicas. É importante incluir uma variedade de alimentos na dieta do bebê desde cedo, para que ele seja exposto a diferentes sabores e nutrientes.
Além disso, é fundamental evitar a exposição precoce a alimentos alergênicos, como leite de vaca, ovos, amendoim e peixe, que podem aumentar o risco de alergias alimentares. Consulte sempre o pediatra para obter orientações específicas sobre a introdução de alimentos na dieta do bebê .
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🤰 Lara Costa
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