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Alimentação saudável para a família
Ter uma alimentação saudável é essencial para a saúde e bem-estar de toda a família. No entanto, com a correria do dia a dia, muitas vezes recorremos a alimentos processados, que são práticos, mas nem sempre tão nutritivos.
Os alimentos processados geralmente são ricos em gorduras trans, sódio, açúcares e aditivos químicos, que podem ser prejudiciais à saúde. Além disso, muitos deles contêm poucos nutrientes e fibras, o que pode levar a uma alimentação desequilibrada e deficiente em vitaminas e minerais.
Uma boa alimentação começa na escolha dos alimentos que compramos. Por isso, é importante ler os rótulos dos produtos e evitar aqueles que possuem uma lista extensa de ingredientes, muitos aditivos e conservantes.
Dicas para uma alimentação saudável para a família:
- Opte por alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e carnes magras;
- Prepare refeições caseiras sempre que possível, evitando alimentos industrializados;
- Reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras trans;
- Incremente suas receitas com ervas e temperos naturais, que adicionam sabor sem adicionar calorias;
- Envolva as crianças no preparo das refeições, estimulando o interesse por alimentos saudáveis ;
Agora que você já sabe a importância de ter uma alimentação saudável para a família, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo dicas de alimentação e saúde.
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🤰 Mariana Barros Santos
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