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Alimentação saudável para a família
A importância de uma alimentação saudável para a família
Ter uma alimentação saudável é fundamental para garantir o bem-estar e a qualidade de vida de toda a família , especialmente das crianças. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes , contribui para o desenvolvimento saudável e ajuda a prevenir uma série de doenças.
Alimentação sustentável: um passo para o futuro
Além de pensarmos na nossa saúde, é importante considerar também o impacto ambiental dos alimentos que consumimos. A alimentação sustentável busca reduzir o desperdício, valorizar a produção local e escolher alimentos que estejam de acordo com os princípios da sustentabilidade.
Dicas para uma alimentação saudável e sustentável
1. Prefira alimentos orgânicos: optar por produtos orgânicos é uma forma de evitar o consumo de agrotóxicos, além de incentivar a produção local e sustentável.
2. Consuma alimentos da estação: além de serem mais frescos e saborosos, os alimentos da estação têm um menor impacto ambiental, pois não precisam ser transportados de lugares distantes.
3. Reduza o consumo de carne: a produção de carne tem um dos maiores impactos ambientais, por isso, reduzir o consumo de carne, substituindo por outras fontes de proteína, como leguminosas e grãos, é uma boa opção.
4. Evite o desperdício de alimentos: planeje as refeições, faça listas de compras e aproveite as sobras para evitar o desperdício de alimentos.
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🤰 Isabella Santos
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