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Alimentação saudável para a família
A importância da alimentação saudável para a família
A alimentação é um dos aspectos mais importantes para a saúde e bem-estar de toda a família . Quando adotamos hábitos alimentares saudáveis, contribuímos para prevenir doenças, promover o crescimento saudável das crianças e melhorar a qualidade de vida de todos.
Dicas para mudar os hábitos alimentares da família
Mudar os hábitos alimentares da família pode parecer um desafio, mas com algumas dicas simples é possível fazer essa transição de forma tranquila e prazerosa:
- Introduza aos poucos os novos alimentos no cardápio familiar, experimentando receitas diferentes e saborosas.
- Envolva todos os membros da família no processo de escolha e preparo das refeições, tornando a alimentação um momento de união e prazer.
- Evite alimentos ultraprocessados e dê preferência aos alimentos naturais e frescos.
Receitas saudáveis para a família
Para ajudar você nessa mudança de hábitos alimentares, separamos algumas receitas deliciosas e saudáveis que toda a família vai adorar:
- Salada de quinoa com legumes: uma opção nutritiva e colorida para acompanhar as refeições.
- Wrap de frango com vegetais: uma opção prática e leve para o lanche da tarde ou jantar.
- Sorvete de banana com cacau: uma sobremesa saudável e refrescante para os dias quentes.
Experimente essas receitas no Leda, onde você encontra diversas trilhas de conhecimento sobre alimentação saudável e maternidade !
🤰 Fernanda Ribeiro
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