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Alimentação Saudável para Crianças no Jardim de Infância
A importância da alimentação saudável no jardim de infância
A fase do jardim de infância é essencial para o desenvolvimento das crianças, tanto físico quanto cognitivo. Uma alimentação saudável nessa fase é fundamental para garantir um crescimento adequado, fortalecer o sistema imunológico e contribuir para um bom desempenho escolar.
Dicas para oferecer uma alimentação saudável no jardim de infância
Abaixo, compartilhamos algumas dicas que podem te ajudar a oferecer uma alimentação saudável para as crianças no jardim de infância:
- Planeje as refeições com antecedência, garantindo a presença de alimentos nutritivos como frutas, legumes e proteínas magras;
- Envolva as crianças no preparo das refeições, estimulando o interesse por alimentos saudáveis;
- Ofereça opções variadas de alimentos, incentivando a experimentação e diversificação de sabores;
- Evite o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e doces;
- Inclua alimentos fontes de fibras, como cereais integrais, para garantir um bom funcionamento do sistema digestivo;
- Estimule a hidratação adequada, oferecendo água e sucos naturais ao invés de refrigerantes e sucos industrializados;
- Respeite os horários das refeições, promovendo uma rotina alimentar saudável;
- Eduque as crianças sobre a importância de uma alimentação equilibrada , explicando os benefícios dos alimentos saudáveis para o corpo e mente.
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🤰 Luciana C.
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