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Alimentação saudável para mães e filhos
Alimentação saudável para mães e filhos
Quando se é mãe , a preocupação com a alimentação dos filhos é sempre uma prioridade. E uma ótima forma de garantir uma alimentação saudável é através da comida caseira.
Vantagens da comida caseira
A comida caseira traz diversos benefícios para a saúde das crianças. Ao preparar as refeições em casa, é possível escolher ingredientes frescos e de qualidade, controlar a quantidade de temperos e aditivos utilizados, evitando o consumo excessivo de sódio, açúcar e gorduras trans.
Dicas para uma alimentação saudável
Para garantir uma alimentação saudável para mães e filhos, algumas dicas são essenciais:
- Varie o cardápio: ofereça uma variedade de alimentos, garantindo os nutrientes necessários para o desenvolvimento das crianças;
- Evite alimentos industrializados: opte por preparar os alimentos em casa, evitando produtos industrializados que possuem altas quantidades de sódio, conservantes e aditivos químicos;
- Introduza novos sabores: experimente novos alimentos e sabores, apresentando aos poucos para que a criança se acostume;
- Envolva as crianças no preparo das refeições: incentivar a participação dos filhos no preparo das refeições é uma ótima forma de estimular o interesse pela alimentação saudável;
- Estabeleça horários para as refeições: criar uma rotina alimentar é essencial para manter uma alimentação balanceada e evitar beliscar entre as refeições;
- Pesquise receitas saudáveis : existem diversas receitas saudáveis disponíveis na internet que são práticas e deliciosas. Experimente e descubra novos pratos que agradem toda a família .
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