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Alimentação saudável para os filhos: A importância de comer juntos
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças. E uma prática que tem se mostrado eficiente para incentivá-las a comer de forma saudável é o ato de comer juntos em família. Comer em grupo fortalece os laços familiares, promove a interação social e estimula o interesse dos pequenos por uma alimentação equilibrada.
Benefícios de comer juntos
Comer em família proporciona diversos benefícios aos filhos e aos pais. Além de promover um ambiente de união familiar, a prática de comer juntos:
- Estimula a formação de bons hábitos alimentares desde a infância;
- Promove uma alimentação equilibrada e variada;
- Reduz o risco de obesidade e doenças relacionadas;
- Desenvolve habilidades sociais e comportamentos adequados à mesa;
- Estimula a conversa e a troca de experiências entre os membros da família.
Dicas para incentivar o hábito de comer juntos
Para criar o hábito de comer em família, é importante estabelecer algumas estratégias. Confira algumas dicas para ajudar você nessa tarefa:
- Defina horários fixos para as refeições em família;
- Coloque a mesa de forma agradável e atrativa;
- Desligue a TV e os dispositivos eletrônicos durante as refeições ;
- Converse sobre o dia de cada um, incentivando a troca de experiências;
- Envolve as crianças no preparo da comida, despertando o interesse por diferentes alimentos;
- Seja um exemplo para seus filhos, mostrando que uma alimentação saudável é importante para todos;
- Seja paciente e respeite as preferências alimentares de cada membro da família.
O papel da plataforma Leda
A plataforma Leda é uma ferramenta útil para ajudar mães e pais a criarem hábitos alimentares saudáveis para seus filhos. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações e dicas práticas para tornar a alimentação das crianças mais saudável e prazerosa. Acesse o site do Leda e conheça mais sobre essa plataforma inovadora!
🤰 Luana Santos
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