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Alimentação saudável para os filhos: como evitar o consumo de glúten
Por que uma alimentação saudável é essencial para as crianças?
Uma alimentação saudável é um dos pilares para o desenvolvimento adequado das crianças. Os alimentos são responsáveis por fornecer os nutrientes necessários para o crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde dos pequenos.
Além disso, uma alimentação equilibrada desde cedo contribui para a prevenção de diversas doenças e para a formação de hábitos alimentares saudáveis ao longo da vida.
Evitando o consumo de glúten na alimentação infantil
O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, cevada e centeio. Algumas crianças podem apresentar sensibilidade ou intolerância ao glúten, o que pode causar problemas digestivos e comprometer a absorção de nutrientes essenciais .
Para evitar o consumo de glúten na alimentação infantil , é importante ficar atento aos rótulos dos alimentos e optar por alimentos naturalmente livres de glúten, como frutas, verduras, legumes, carnes e peixes. Além disso, cada vez mais marcas oferecem opções sem glúten, como pães e massas específicos para crianças com restrições alimentares.
Dicas para uma alimentação saudável e sem glúten para as crianças
Confira algumas dicas para garantir uma alimentação saudável e sem glúten para seus filhos:
- Ofereça uma variedade de alimentos naturais;
- Inclua frutas e legumes nas refeições diárias;
- Opte por alimentos orgânicos sempre que possível;
- Evite alimentos industrializados e ultraprocessados;
- Faça escolhas conscientes ao escolher alimentos sem glúten;
- Estimule a criança a participar do preparo das refeições.
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🤰 Luana Santos
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