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Alimentação saudável para os filhos: como zerar industrializados
O desafio de criar uma alimentação saudável para os filhos
Com o aumento do consumo de alimentos industrializados, muitos pais se veem enfrentando o desafio de criar uma alimentação saudável para os filhos. Os industrializados são práticos, mas costumam ser ricos em açúcar, sódio, conservantes e aditivos químicos, que podem prejudicar a saúde das crianças a longo prazo.
Os prejuízos dos alimentos industrializados
Os alimentos industrializados são prejudiciais à saúde das crianças por diversos motivos. O excesso de açúcar pode levar ao sobrepeso e obesidade, além de aumentar o risco de doenças como diabetes e cáries. O sódio em excesso pode levar à hipertensão e problemas renais. Já os conservantes e aditivos químicos podem causar alergias e intolerâncias alimentares.
Como zerar industrializados da alimentação dos filhos
Zerar industrializados da alimentação dos filhos pode parecer um desafio, mas com algumas estratégias é possível garantir uma alimentação saudável desde cedo. Veja algumas dicas:
- Opte por alimentos frescos e naturais, como frutas, verduras, legumes e grãos;
- Evite alimentos que contenham aditivos químicos e conservantes em sua lista de ingredientes;
- Leia os rótulos dos alimentos e fuja dos que possuem altas quantidades de açúcar, sódio e gorduras trans;
- Prepare refeições em casa sempre que possível, garantindo assim o controle dos ingredientes;
- Eduque seu filho sobre a importância de uma alimentação saudável e envolva-o nas escolhas e preparação dos alimentos;
- Seja um exemplo para seu filho, optando por uma alimentação saudável e equilibrada.
Conheça o Leda e crie uma alimentação saudável para seus filhos
No Leda, você encontrará dicas e orientações de especialistas em maternidade que te ajudarão a criar uma alimentação saudável para seus filhos. Nossa plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento que abordam assuntos como nutrição infantil, introdução alimentar, lanches saudáveis, entre outros. Conheça o Leda e comece a transformar a alimentação de seus filhos.
🤰 Amanda Santos
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