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Alimentação saudável para os filhos: dicas para uma dieta sem conservantes
Introdução
Oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para os filhos é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar. Nessa busca por uma dieta nutritiva, muitas mães têm se preocupado em evitar alimentos com conservantes, que podem ser prejudiciais à saúde .
Por que evitar alimentos com conservantes?
Os conservantes são aditivos químicos que têm como objetivo prolongar a vida útil dos alimentos, evitando a sua deterioração. Porém, muitos conservantes podem ser prejudiciais à saúde , causando irritações gastrointestinais, alergias , hiperatividade e até mesmo problemas mais graves, como câncer.
Além disso, o consumo excessivo de alimentos com conservantes pode levar as crianças a desenvolverem uma preferência por produtos industrializados, ricos em açúcar, sal e gorduras trans, o que aumenta o risco de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão.
Como oferecer uma alimentação sem conservantes?
Confira algumas dicas para oferecer uma alimentação saudável e sem conservantes para os seus filhos:
- Opte por alimentos frescos e naturais: Dê preferência a frutas, legumes e verduras frescos e da estação. Evite alimentos processados, industrializados e fast food.
- Leia os rótulos: Verifique sempre os rótulos dos alimentos e evite aqueles que possuem conservantes artificiais, como corantes, aromatizantes e antioxidantes.
- Prepare as refeições em casa: Cozinhar em casa permite que você tenha controle sobre os ingredientes utilizados. Evite alimentos prontos e congelados.
- Evite bebidas industrializadas: Refrigerantes, sucos em caixinha e outras bebidas industrializadas costumam conter conservantes. Opte por água, sucos naturais e chás.
- Incremente as preparações com ervas aromáticas: Utilize ervas frescas, como manjericão, salsa e hortelã, para dar sabor às preparações.
O papel do Leda na alimentação saudável
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos e especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento sobre alimentação saudável para os filhos . Na plataforma, você encontrará podcasts e artigos com dicas e receitas sem conservantes, além de poder interagir com uma comunidade de mães que compartilham suas experiências.
Conheça o Leda e comece a proporcionar uma alimentação saudável e equilibrada para os seus filhos!
🤰 Beatriz A. Nogueira
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