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Alimentação saudável para os filhos
A importância da alimentação saudável para os filhos
Quando se trata da alimentação dos nossos filhos, queremos oferecer sempre o melhor para eles. Uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento adequados das crianças.
No entanto, na correria do dia a dia, nem sempre é fácil preparar refeições saudáveis para nossos pequenos. Com a facilidade de acesso aos alimentos industrializados, muitas vezes optamos por soluções mais práticas e rápidas, mas nem sempre nutritivas.
Preparo saudável: como oferecer uma alimentação equilibrada para os filhos
O preparo saudável dos alimentos é essencial para garantir que nossos filhos recebam os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável. Aqui vão algumas dicas:
- Opte por alimentos frescos e naturais: frutas, legumes, verduras, carnes magras, peixes, ovos, grãos integrais são excelentes opções.
- Evite alimentos ultraprocessados: alimentos industrializados, como refrigerantes, doces, salgadinhos e fast foods, normalmente são ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas, e pobres em nutrientes essenciais.
- Prepare as refeições em casa: ao preparar as refeições em casa, você tem controle total sobre os ingredientes utilizados, garantindo que sejam saudáveis e adequados para seus filhos.
- Estimule a criança a participar do preparo das refeições: envolver as crianças na preparação dos alimentos pode despertar o interesse delas por uma alimentação saudável, além de ser uma ótima oportunidade para compartilhar momentos em família.
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O Leda é uma plataforma feita especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontra dicas, receitas e orientações para garantir que seus filhos tenham uma alimentação saudável desde cedo.
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🤰 Carolina Soares
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