Blog Leda >> Alimentos condimentados na amamentação: o que é permitido e o que deve ser evitado
Alimentos condimentados na amamentação: o que é permitido e o que deve ser evitado
Nutrição e alimentação na amamentação
A amamentação é um momento especial e importante entre mãe e bebê, já que é por meio dela que o recém-nascido recebe todo o alimento necessário para o seu desenvolvimento nos primeiros meses de vida. Por isso, é fundamental que a mãe tenha uma alimentação saudável e equilibrada durante esse período.
Entre as dúvidas comuns das mães que amamentam está a questão sobre quais alimentos condimentados podem ser consumidos nessa fase. Afinal, existem certos temperos e condimentos que podem interferir na qualidade do leite materno e causar desconfortos no bebê.
Alimentos condimentados permitidos
Alguns alimentos condimentados podem ser consumidos sem problemas durante a amamentação. São eles:
- Pimenta: a pimenta é um condimento muito utilizado na culinária brasileira e, desde que a mãe já tenha o hábito de consumi-la antes da gravidez , pode continuar usando durante a amamentação. Porém, é sempre importante observar se o bebê apresenta alguma reação após a amamentação quando a mãe come algum prato apimentado.
- Alho: o alho é um alimento rico em nutrientes e sabor, além de ter propriedades antibacterianas e antifúngicas. Não há problema em consumi-lo durante a amamentação, a menos que o bebê apresente cólicas ou outros desconfortos após a ingestão.
- Cebola: a cebola é um ingrediente presente em diversas receitas e pode ser consumida normalmente durante a amamentação. Assim como o alho, pode causar desconfortos no bebê se ele for sensível a alguma substância presente nela.
Alimentos condimentados a evitar
Apesar de alguns alimentos condimentados serem permitidos, há outros que devem ser evitados durante a amamentação. São eles:
- Pimentão: o pimentão pode causar desconfortos no bebê, como gases e cólicas. Por isso, é recomendado evitar o seu consumo durante a amamentação.
- Pimenta-do-reino: assim como o pimentão, a pimenta-do-reino pode provocar desconfortos no recém-nascido, por isso é melhor evitá-la durante a amamentação.
- Temperos industrializados: os temperos industrializados contêm uma série de aditivos e conservantes que podem interferir na qualidade do leite materno e causar problemas digestivos no bebê. Portanto, é melhor evitar o seu consumo nesse período.
É importante ressaltar que cada bebê e cada mãe são únicos, e o que pode causar desconfortos em um não necessariamente causará em outro. Por isso, é fundamental observar a reação do bebê após a amamentação e, caso ele apresente algum desconforto, procurar orientação médica.
Para saber mais sobre nutrição na amamentação e obter informações confiáveis e embasadas no conhecimento científico, acesse a plataforma do Leda. Lá você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , além de conteúdos exclusivos que te ajudarão nessa fase tão importante da sua vida e do seu bebê.
🤰 Natália S.
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