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Alimentos que ajudam a combater a celulite
O que é celulite?
A celulite é uma alteração estética que afeta principalmente as mulheres. Também conhecida como lipodistrofia ginoide, é caracterizada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células adiposas, que resulta em uma aparência irregular na pele, semelhante a uma casca de laranja.
Embora não seja uma condição gravíssima à saúde, a celulite pode afetar a autoestima das mulheres, principalmente durante a maternidade , quando o corpo passa por diversas transformações hormonais e físicas.
Alimentação e celulite
Uma alimentação adequada é fundamental para combater a celulite e manter a saúde da pele em dia. Existem diversos alimentos que podem ajudar a melhorar a aparência da celulite e diminuir sua incidência no corpo. Confira alguns deles:
- Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, as frutas vermelhas ajudam a combater os radicais livres e a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a formação de celulite.
- Chá verde: esse chá é conhecido por suas propriedades antioxidantes e diuréticas, que auxiliam na eliminação de toxinas e no combate à retenção de líquidos, dois fatores que contribuem para o surgimento da celulite.
- Peixes ricos em ômega-3: os peixes como salmão, sardinha e atum são fontes de ômega-3, um ácido graxo essencial que ajuda a fortalecer as membranas celulares, melhorando a saúde da pele e reduzindo a celulite.
- Alimentos ricos em vitamina C: a vitamina C é essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a firmeza e elasticidade da pele. Frutas cítricas como laranja, limão e acerola são excelentes fontes de vitamina C.
- Vegetais verdes escuros: ricos em clorofila, esses vegetais ajudam no processo de desintoxicação do organismo, promovendo a eliminação de toxinas e a redução da celulite.
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