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Alimentos que auxiliam na digestão
Alimentos que auxiliam na digestão
A alimentação é um aspecto fundamental para a saúde e bem-estar durante a maternidade . Uma alimentação adequada e equilibrada pode ajudar a evitar problemas digestivos e garantir o bom funcionamento do sistema gastrointestinal.
Existem diversos alimentos que são conhecidos por terem propriedades que auxiliam na digestão e trazem benefícios para a saúde, principalmente para as mães. Conheça alguns deles:
Gengibre
O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Ele ajuda a aliviar náuseas, gases e azia, além de estimular a produção de enzimas digestivas.
Mamão
O mamão é rico em fibras e possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na quebra de proteínas e contribui para uma digestão mais eficiente.
Iogurte natural
O iogurte natural é fonte de probióticos, micro-organismos benéficos para a flora intestinal. Eles ajudam a equilibrar a microbiota e auxiliam na digestão dos alimentos .
Aveia
A aveia é rica em fibras solúveis, que auxiliam no funcionamento do intestino e contribuem para uma digestão saudável. Ela também possui betaglucanas, substâncias que têm efeito prebiótico.
Hortelã
A hortelã é uma planta com propriedades digestivas. Ela ajuda a aliviar desconfortos gástricos, reduzir gases e melhorar a digestão.
Esses são apenas alguns exemplos de alimentos que podem auxiliar na digestão e trazer benefícios para a saúde durante a maternidade. É importante ressaltar que cada pessoa é única, e pode haver variações na forma como cada organismo reage aos alimentos. Por isso, é sempre recomendado contar com o acompanhamento de um profissional especializado para uma alimentação equilibrada e adequada às suas necessidades.
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🤰 Beatriz S. Costa
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