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Amamentação: dicas e cuidados
A amamentação é um dos momentos mais especiais da maternidade , mas também pode ser desafiante. Pensando nisso, reunimos neste post dicas e cuidados para garantir o sucesso dessa fase tão importante tanto para você, mamãe, quanto para o seu bebê .
1. Tenha uma alimentação equilibrada
Uma alimentação adequada é essencial para garantir a produção de leite materno . Consuma alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados e industrializados, pois podem atrapalhar a produção de leite.
2. Ingira líquidos em abundância
A hidratação é fundamental para a produção de leite materno. Beba bastante água ao longo do dia, cerca de 2 a 3 litros diariamente. Além da água, você também pode consumir sucos naturais, água de coco e chás.
3. Amamente com frequência
A amamentação é um processo de demanda e oferta, quanto mais o bebê mama, maior é a produção de leite materno. Ofereça o peito ao bebê sempre que ele demonstrar sinais de fome, como a sucção dos dedinhos e o choro. Deixe-o esvaziar a mama completamente antes de oferecer o outro lado.
4. Crie um ambiente tranquilo para amamentar
Encontre um local calmo e tranquilo para amamentar o seu bebê . Um ambiente livre de barulhos e distrações ajuda tanto você quanto o bebê a se concentrarem na amamentação. Crie uma atmosfera relaxante, com luz suave, música suave ou até mesmo alguns sons da natureza.
5. Cuide da pega correta
A pega correta é fundamental para garantir um bom fluxo de leite e evitar fissuras nos mamilos. Posicione o bebê de forma que a boca dele esteja bem aberta, abraço de rugby ou a posição clássica são as mais indicadas. O queixo deve tocar a mama e o nariz do bebê deve ficar livre para respirar.
6. Utilize compressas quentes
Antes da amamentação, aplique compressas quentes nos seios para estimular a descida do leite. Isso pode ajudar a aumentar o fluxo de leite, facilitando a amamentação. Você pode utilizar uma toalha quente ou uma bolsa térmica.
7. Evite o uso de mamadeiras e chupetas
A sucção da mamadeira e da chupeta pode confundir o bebê e prejudicar a amamentação. Evite o uso desses acessórios nas primeiras semanas de vida do bebê, para que ele aprenda corretamente a mamar no seio.
8. Conheça um ótimo remédio para aumentar leite materno
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🤰 Gabriela Ribeiro
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