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Amamentação: dicas e experiências
A importância da amamentação
A amamentação é um dos momentos mais especiais da maternidade . Além de ser uma forma de nutrir o bebê, o ato de amamentar fortalece o vínculo entre mãe e filho , promove a proteção contra doenças e auxilia no desenvolvimento físico e emocional da criança .
Amamentação e volta da menstruação
Uma questão que muitas mamães têm é quando voltarão a menstruar após o parto. É importante ressaltar que isso varia de mulher para mulher. Em média, a menstruação retorna entre 6 semanas a 2 meses após o nascimento do bebê.
Dicas para amamentar e voltar a menstruar
1. Mantenha uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes que favorecem a produção de leite materno e o equilíbrio hormonal.
2. Beba bastante água para garantir uma boa hidratação, o que é fundamental tanto para a produção de leite quanto para o funcionamento do organismo.
3. Tenha cuidado com o uso de medicamentos, pois alguns podem interferir na produção de leite e no ciclo menstrual. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento.
4. Descanse sempre que possível e cuide da sua saúde emocional. O estresse pode afetar a amamentação e o ciclo menstrual.
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🤰 Luana Santos
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