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Amamentação: dicas e técnicas para voltar a trabalhar durante a amamentação
Amamentação: dicas e técnicas
A amamentação é um momento íntimo e especial entre a mãe e o bebê, mas muitas mulheres precisam voltar a trabalhar durante esse período. Conciliar o trabalho e a amamentação pode parecer desafiador, mas com algumas dicas e técnicas é possível tornar essa fase mais tranquila e prazerosa.
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras coisas a fazer é organizar sua rotina para que você possa encontrar tempo para amamentar o bebê durante o período de trabalho . Planeje intervalos regulares, de acordo com a idade do seu filho , para garantir que ele receba o leite materno adequadamente.
2. Invista em uma bomba de leite
Uma das melhores ferramentas para as mães que precisam voltar a trabalhar durante a amamentação é a bomba de leite. Ela permite que você armazene o leite materno e ofereça ao bebê enquanto estiver ausente. Existem diferentes tipos de bomba de leite no mercado, escolha a que mais se adequa às suas necessidades e preferências.
3. Estimule a produção de leite
Para garantir uma boa produção de leite, mesmo enquanto estiver trabalhando, é importante estimular a produção de leite materno. Separe alguns minutos durante o dia para extrair leite com a bomba e fazer a ordenha. Além disso, manter-se hidratada e ter uma alimentação saudável também são fundamentais para uma boa produção de leite.
4. Encontre um espaço tranquilo
Se possível, encontre um espaço tranquilo no trabalho onde você possa amamentar o bebê confortavelmente. Isso pode ser um cantinho reservado ou uma sala especial para amamentação. Se não houver um espaço adequado no trabalho, procure um local próximo onde você possa ir durante os intervalos para amamentar.
5. Conte com o apoio da empresa
É importante contar com o apoio da empresa durante o período de amamentação. Converse com seu empregador e explique a importância da amamentação para você e seu bebê. Verifique se a empresa possui políticas de apoio à amamentação e se há a possibilidade de flexibilizar o horário de trabalho ou adaptar o ambiente para facilitar a amamentação.
Com essas dicas e técnicas, voltar a trabalhar durante a amamentação pode se tornar uma experiência mais tranquila e prazerosa. Aproveite também para conhecer o Leda, a plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade . No Leda, você encontrará informações e conteúdos de qualidade para te auxiliar nessa jornada da maternidade!
🤰 Juliana Gomes
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