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Amamentação: dicas e técnicas
Hábitos saudáveis na amamentação
A amamentação é um momento especial entre mãe e bebê, que proporciona diversos benefícios para ambos. Além de fornecer todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê, a amamentação também fortalece o vínculo afetivo entre mãe e filho .
Para garantir uma amamentação saudável e tranquila, é importante adotar alguns hábitos que podem fazer toda a diferença. Confira algumas dicas e técnicas:
Cuidados com a alimentação
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental durante a fase da amamentação . A mãe deve consumir alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes magras e leite e derivados. Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e gorduras saturadas.
Estabeleça uma rotina de amamentação
É importante estabelecer uma rotina de amamentação , respeitando os horários em que o bebê demonstra fome. Isso ajuda a criar uma relação de confiança entre mãe e filho e também a estimular a produção de leite.
Posição correta para amamentar
Amamentar em uma posição adequada é essencial para evitar dores e problemas na amamentação . A mãe deve posicionar o bebê de forma que ele esteja com a boca bem aberta, abocanhando a aréola e não apenas o bico do peito. Além disso, é importante que a mãe esteja confortável durante a amamentação, apoiando as costas e os pés em superfícies adequadas.
Estímulo ao aleitamento materno exclusivo
O aleitamento materno exclusivo até os seis meses é recomendado pelos especialistas. Isso significa que o bebê deve receber apenas o leite materno, sem oferecer chás, sucos ou outros alimentos. O leite materno contém todos os nutrientes que o bebê precisa nessa fase e ainda fortalece o seu sistema imunológico.
Essas são apenas algumas dicas para hábitos saudáveis na amamentação. Para descobrir mais técnicas e informações sobre esse tema, conheça o Leda, uma plataforma com conteúdos exclusivos sobre maternidade . Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais para te auxiliar nessa jornada maravilhosa da maternidade.
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🤰 Fernanda G. Costa
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