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Amamentação e Introdução Alimentar: Dicas de Refeições para Bebês
Introdução
A amamentação é um momento especial entre mãe e bebê, além de ser um dos principais alimentos nos primeiros meses de vida. Conforme a criança vai crescendo, é necessário iniciar a introdução alimentar, oferecendo novos alimentos e texturas.
Quando iniciar a introdução alimentar?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a introdução alimentar pode ser iniciada a partir dos 6 meses completos de vida. Nessa fase, o bebê já está pronto para começar a experimentar novos alimentos, além do leite materno .
Como iniciar a introdução alimentar?
Antes de iniciar a introdução alimentar, é fundamental conversar com o pediatra do seu filho para obter as orientações corretas. Além disso, fique atenta aos seguintes sinais de que seu bebê está pronto para a introdução alimentar:
- O bebê consegue se manter sentado sem apoio;
- Ele tem interesse por alimentos que você está comendo;
- Espontaneamente procura levar objetos e alimentos à boca.
Após avaliar esses sinais, é hora de começar a oferecer os alimentos de forma gradativa e em pequenas porções. Inicialmente, você pode começar com frutas, legumes e papas salgadas.
Refeições para bebês de 6 a 9 meses
Durante a fase de 6 a 9 meses, o bebê já pode experimentar uma variedade maior de alimentos. Nessa fase, você pode incluir novas frutas e legumes , além de introduzir carnes, iogurtes e papinhas com texturas mais grossas.
Algumas sugestões de refeições para bebês de 6 a 9 meses são:
- Purê de abóbora com espinafre e frango desfiado;
- Papinha de banana com aveia;
- Purê de batata, cenoura e frango;
- Papinha de maçã com beterraba.
Refeições para bebês de 9 a 12 meses
Dos 9 aos 12 meses, é importante continuar oferecendo uma variedade de alimentos para que o bebê possa experimentar diferentes sabores e texturas. Nessa fase, você pode incluir alimentos como macarrão, ovos, feijão e queijo.
Confira algumas ideias de refeições para bebês de 9 a 12 meses:
- Papinha de arroz integral, lentilha e abobrinha;
- Macarrão com carne moída e molho de tomate caseiro;
- Purê de mandioquinha com frango e brócolis;
- Frutas variadas picadas em pedaços pequenos.
Considerações finais
A amamentação e a introdução alimentar são momentos de descobertas e conexão entre mãe e bebê. É importante proporcionar uma alimentação saudável e balanceada, respeitando as necessidades individuais de cada criança. Não se esqueça de estar sempre atenta aos sinais de que seu bebê está pronto para novos alimentos e, caso tenha dúvidas, consulte sempre o pediatra .
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🤰 Carolina Oliveira Silva
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