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Amamentação prolongada e sono: como conciliar as duas necessidades
Amamentação prolongada e sono: como conciliar as duas necessidades
A amamentação é um momento de conexão, nutrição e amor entre mãe e bebê . O leite materno é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança nos primeiros meses de vida. No entanto, muitas mães têm dúvidas sobre até quando devem amamentar e como conciliar a amamentação prolongada com a necessidade de sono do bebê.
Neste post, vamos abordar algumas dicas para garantir uma amamentação prolongada e também uma boa noite de sono para a mãe e o bebê . Confira!
Amamentação prolongada: até quando?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação exclusiva até os 6 meses de idade e a continuação do aleitamento materno até os 2 anos de idade ou mais, combinado com alimentação complementar adequada.
A amamentação prolongada traz inúmeros benefícios para a saúde do bebê , pois o leite materno é rico em nutrientes e anticorpos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico.
Amamentação noturna
Com o passar dos meses, muitos bebês começam a dormir períodos mais longos durante a noite. No entanto, é comum que continuem acordando para mamar durante a madrugada.
Para conciliar a amamentação prolongada com o sono da mãe e do bebê , algumas estratégias podem ser adotadas. Confira:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer horários regulares para dormir pode ajudar o bebê a se adaptar a uma rotina de sono mais longa e também a reduzir as mamadas noturnas.
- Amamente antes de dormir: oferecer a última mamada antes de deitar o bebê pode ajudar a prolongar o sono e evitar que ele acorde durante a noite com fome.
- Ofereça conforto ao bebê: além de amamentar, é importante proporcionar um ambiente acolhedor e tranquilo para o sono do bebê. Isso pode incluir um banho relaxante, uma massagem suave ou a utilização de um objeto de transição, como um ursinho de pelúcia ou uma fralda cheirosa.
- Compartilhe o cuidado noturno: se possível, divida as responsabilidades de cuidar do bebê durante a noite com o pai ou outro cuidador. Assim, a mãe terá a oportunidade de descansar e recuperar as energias.
Conclusão
A amamentação prolongada é uma escolha individual de cada mãe, levando em consideração as necessidades do bebê e da família. Conciliar a amamentação com o sono do bebê pode ser um desafio, mas com paciência, adaptação e apoio, é possível encontrar um equilíbrio que beneficie a todos.
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🤰 Bruna Silva
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