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Amamentação Prolongada: Uma Jornada de Autocuidado
A amamentação é um momento único e especial na vida de uma mãe . Além de nutrir o bebê, o ato de amamentar é carregado de significado e conexão emocional. Muitas mães optam por prolongar esse vínculo através da amamentação prolongada, que se estende por um período além de um ano.
O Que é a Amamentação Prolongada?
A amamentação prolongada é quando a mãe continua amamentando seu filho além do primeiro ano de vida. Diferente da amamentação exclusiva , onde o bebê se alimenta exclusivamente de leite materno até os seis meses, a amamentação prolongada consiste em continuar oferecendo leite materno mesmo após o início da introdução alimentar.
Benefícios da Amamentação Prolongada
A amamentação prolongada traz inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Além de fornecer todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável da criança , o leite materno também contém anticorpos que ajudam a protegê-la de doenças. Por outro lado, a amamentação também traz benefícios para a mãe, ajudando na perda de peso pós-parto e diminuindo o risco de desenvolvimento de certos tipos de câncer de mama.
Autocuidado na Amamentação Prolongada
Um aspecto importante da amamentação prolongada é o autocuidado da mãe. Durante esse período, é fundamental que a mãe cuide de si mesma, tanto física quanto emocionalmente, para garantir o bem-estar e a qualidade de vida. Algumas dicas de autocuidado para as mães que estão amamentando são:
- Descanse sempre que possível, tirando cochilos curtinhos ou dormindo quando o bebê estiver descansando;
- Alimente-se de forma saudável e equilibrada, priorizando alimentos ricos em nutrientes;
- Hidrate-se adequadamente, bebendo bastante água ao longo do dia;
- Pratique atividades físicas leves, como caminhadas ou ioga, para cuidar do corpo;
- Busque apoio emocional, conversando com pessoas próximas e participando de grupos de apoio à amamentação;
- Não se cobre demais e lembre-se de que cada mãe e bebê são únicos, portanto, não compare sua experiência com a de outras mulheres ou os marcos de desenvolvimento de seu filho com os de outras crianças.
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🤰 Carolina S. Souza
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