Amamentar e voltar ao trabalho: cuidados no pós-parto

O período do pós-parto é um momento delicado e desafiador para as mães. Além das questões emocionais e físicas, é comum surgirem dúvidas sobre como conciliar a amamentação com a volta ao trabalho. Afinal, é possível continuar amamentando mesmo estando fora de casa durante o expediente?

A resposta é sim! Com os cuidados adequados, é perfeitamente possível amamentar e voltar ao trabalho. Neste artigo, vamos abordar importantes dicas e orientações para garantir uma amamentação saudável e bem-sucedida nessa fase. Confira!

1. Estabeleça uma rotina de amamentação

No pós-parto, é fundamental criar uma rotina de amamentação que possa ser mantida mesmo quando você estiver no trabalho. Isso significa amamentar em horários regulares, mesmo que você esteja ausente durante o período de trabalho. Informe-se sobre a legislação de amamentação no seu país e empresa, pois muitos locais oferecem horários flexíveis para a lactante.

2. Conheça as técnicas de ordenha

A ordenha do leite materno é uma solução eficaz para garantir que o bebê tenha acesso ao leite mesmo quando a mãe está fora de casa. É importante aprender e praticar as técnicas adequadas de ordenha, preferencialmente com o auxílio de um profissional de saúde ou consultor de amamentação. Dessa forma, você poderá armazenar o leite adequadamente e garantir que o bebê seja alimentado de forma saudável enquanto você está no trabalho.

3. Monte um estoque de leite

No período que antecede a volta ao trabalho, é importante começar a montar um estoque de leite materno para garantir que o bebê tenha alimentação suficiente enquanto você está fora. Para isso, você pode utilizar bombas de extração de leite e frascos próprios para armazenamento. Certifique-se de armazenar o leite em pequenas porções para que seja mais fácil de descongelar e evitar desperdício.

4. Organize-se com antecedência

O planejamento é fundamental para conciliar a amamentação com o retorno ao trabalho. Organize-se com antecedência, prepare todos os itens necessários para a ordenha e transporte do leite, como recipientes adequados, bolsa térmica e gelo. Além disso, é importante conversar com seu empregador sobre os horários de intervalo para amamentação e verificar se há um espaço adequado para a realização da ordenha ou amamentação no trabalho.

5. Mantenha-se hidratada e bem alimentada

A amamentação consome muita energia e nutrientes do corpo da mãe, por isso é essencial manter uma boa hidratação e alimentação durante o expediente de trabalho. Tenha sempre uma garrafa de água ao seu alcance e faça lanches saudáveis, como frutas e castanhas, para repor as energias e garantir uma produção de leite adequada.

Voltar ao trabalho após o nascimento do bebê pode ser um desafio, mas com os cuidados certos é possível manter a amamentação de forma saudável e tranquila. Aproveite todas as vantagens que o Leda oferece para auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para acessar o Leda agora mesmo e descobrir tudo o que ele pode oferecer para você e seu bebê!

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