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Ansiedade na adolescência: como lidar como uma mãe
A adolescência é um período de muitas mudanças e desafios para os filhos , mas também para as mães. A ansiedade na adolescência é uma preocupação comum para muitas mães, já que esse período é marcado por uma série de transformações físicas, emocionais e sociais.
O que é ansiedade na adolescência?
A ansiedade na adolescência refere-se a um estado de apreensão e preocupação constante que pode afetar o dia a dia dos filhos . É normal que os adolescentes sintam um certo nível de ansiedade em relação a escola, amigos, relacionamentos, futuro profissional, entre outros aspectos da vida.
No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e começa a interferir negativamente nas atividades diárias e no bem-estar do adolescente, é importante que os pais fiquem atentos e busquem formas de ajudar seus filhos a lidar com essa questão.
Como lidar com a ansiedade na adolescência
Como mãe de adolescentes, é natural que você se preocupe com o bem-estar de seus filhos. Para ajudá-los a lidar com a ansiedade na adolescência, é importante adotar algumas estratégias:
- Converse abertamente: Crie um ambiente de diálogo aberto e acolhedor em casa, onde os filhos se sintam à vontade para falar sobre seus medos e preocupações. Demonstre interesse e ofereça apoio emocional .
- Estimule atividades de relaxamento: Ensine aos seus filhos técnicas de relaxamento, como respiração controlada, meditação ou práticas de yoga. Essas atividades podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
- Promova hábitos saudáveis: Incentive seus filhos a manter uma rotina de sono adequada, praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação equilibrada. Esses hábitos saudáveis são fundamentais para o bem-estar físico e emocional .
- Busque apoio profissional: Se a ansiedade do seu filho está afetando significativamente sua qualidade de vida, é importante buscar ajuda de um psicólogo especializado em adolescência. O profissional poderá oferecer orientações e estratégias específicas para lidar com a ansiedade.
Lembrando que cada adolescente é único, portanto, é importante adaptar as estratégias de acordo com as necessidades individuais de cada um. Além disso, lembre-se de que ser uma mãe disponível e presente emocionalmente é essencial para ajudar seus filhos a lidar com a ansiedade na adolescência.
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🤰 Ana Miranda
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