Blog Leda >> Aprendendo a lidar com a birra de fome
Aprendendo a lidar com a birra de fome
Quando a fome gera birra: como lidar?
Toda mãe já passou por isso: aquele momento em que o filho está com fome e começa a fazer birra. Choros, reclamações e até mesmo acessos de raiva podem ser comuns nessa situação. Mas como lidar com a birra de fome?
Lidar com a birra de fome requer paciência e compreensão. É importante entender que a criança pequena ainda está aprendendo a lidar com suas necessidades e emoções, e a fome pode ser uma delas. Confira algumas dicas para ajudar nesse momento:
Crie uma rotina de alimentação
Estabelecer uma rotina de alimentação pode ser muito útil para evitar a birra de fome. Oferecer refeições e lanches em horários regulares ajuda a criança a se adequar a uma rotina e a controlar melhor sua fome. Além disso, manter uma alimentação balanceada e saudável é fundamental para evitar a fome excessiva e a birra.
Esteja atenta aos sinais de fome
Algumas crianças têm dificuldade em expressar sua fome de forma clara e acabam recorrendo à birra para chamar a atenção. Fique atenta aos sinais de fome do seu filho, como bocejos, esfregar os olhos, irritabilidade, e ofereça comida antes que a birra comece.
Ofereça opções saudáveis
Se a criança tem birra de fome, é importante oferecer opções saudáveis para saciá-la. Tenha sempre por perto opções de frutas, legumes e grãos integrais que podem ser consumidos como lanches rápidos e saudáveis. Evite oferecer alimentos ultraprocessados, pois eles podem agravar ainda mais a birra.
Respeite a saciedade da criança
É importante respeitar a saciedade da criança . Se ela recusar um alimento, não force a ingestão. Cada criança tem suas preferências e limites, e é fundamental respeitá-los. Ofereça uma variedade de alimentos e deixe que a criança escolha o que deseja comer.
A birra de fome pode ser um desafio para muitas mães, mas é importante lembrar que faz parte do desenvolvimento da criança. Com paciência e amor, é possível lidar com essa situação e garantir uma alimentação saudável para o seu pequeno. Conheça mais dicas e estratégias para lidar com a birra de fome no blog do Leda.
Quer saber mais sobre esse assunto? Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade !
🤰 Carla M. Souza
Carla M. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!