Blog Leda >> Arrume um tempo para si mesma: A importância do sofá e do descanso na maternidade
Arrume um tempo para si mesma: A importância do sofá e do descanso na maternidade
A importância de arrumar tempo para si mesma na maternidade
A chegada de um filho traz muitas alegrias e desafios para a vida de uma mulher. A maternidade é um período de intensa dedicação e cuidado com o bebê , mas também é essencial que as mães reservem um tempo para si mesmas. Nesse contexto, o sofá e o descanso são aliados indispensáveis.
O sofá é o local ideal para descansar, relaxar e recarregar as energias. Enquanto os filhos dormem ou brincam, a mãe pode aproveitar esse momento para ter um tempo só para ela. Assim, ela pode ler um livro, assistir a um filme ou série, ou simplesmente relaxar e não fazer nada.
Como arrumar tempo para si mesma?
Arrumar tempo para si mesma pode parecer um desafio, mas é imprescindível para o bem-estar emocional e físico das mães. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Organize uma rotina : Reserve um tempo específico para você todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Na rotina diária, priorize esse momento e não abra mão dele.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Peça para o parceiro, familiares ou amigos cuidarem do bebê por um tempo para que você possa descansar no sofá.
- Seja flexível: Nem sempre as coisas vão sair como o planejado, mas é importante ser flexível e encontrar alternativas para arrumar um tempo para si mesma. Por exemplo, aproveite a soneca do bebê para relaxar no sofá.
- Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário e priorize o seu tempo. Não se sinta culpada por tirar um tempo para si mesma, isso é fundamental para o seu bem-estar.
Conheça o Leda e cuide de si mesma
No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos sobre maternidade que vão te ajudar a se cuidar e a encontrar um equilíbrio entre maternidade e tempo para si mesma. Com os podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis, você aprenderá técnicas de relaxamento, dicas de priorização do próprio bem-estar e muitos outros temas relevantes.
Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todo esse conhecimento especializado e apoio de uma comunidade de mães que entendem a importância de arrumar tempo para si mesma e priorizar o descanso no sofá.
🤰 Carolina F. Pacheco
Carolina F. Pacheco é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!