As fases do sono do recém-nascido: dicas para uma maternidade mais tranquila

Uma das maiores preocupações das mães de recém-nascidos é o sono. Afinal, como sabemos, ter um bebê em casa significa noites mal dormidas e muito cansaço. No entanto, entender as diferentes fases do sono do recém-nascido pode ajudar a lidar melhor com essa questão e encontrar estratégias para uma maternidade mais tranquila.

Fase 1: Sono profundo

Nas primeiras semanas de vida, os recém-nascidos costumam passar a maior parte do tempo dormindo. Durante essa fase, eles apresentam um sono profundo e tranquilo, e podem chegar a dormir de 16 a 17 horas por dia. Aproveite esse período para descansar também, pois o bebê ainda não tem um ritmo de sono determinado.

Fase 2: Sono ativo

A partir do segundo mês de vida, os bebês começam a ter períodos de sono mais curtos e começam a apresentar o sono ativo. Nessa fase, é comum que eles se mexam bastante, façam movimentos de sucção ou até mesmo abram os olhos. Os cochilos nessa fase costumam durar de 30 minutos a 2 horas. É importante respeitar o ritmo do bebê e oferecer um ambiente tranquilo para que ele possa dormir adequadamente.

Fase 3: Sono leve

A partir do terceiro mês, os bebês passam a ter períodos de sono mais definidos e começam a apresentar o sono leve. Nessa fase, eles podem acordar com mais facilidade e ter dificuldade em voltar a dormir. É importante manter uma rotina de sono, criando um ambiente propício ao descanso e evitando estimulações excessivas antes de dormir. É nessa fase que as cólicas costumam aparecer, então fique atenta aos sinais de desconforto do seu bebê .

Fase 4: Sono tranquilo

A partir do quarto mês, os bebês já conseguem dormir durante a noite toda e apresentam um sono mais tranquilo. Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono, com horários específicos para dormir e acordar. Também é importante criar um ambiente calmo e confortável para o bebê , evitando estímulos que possam prejudicar o sono, como luzes fortes e barulhos excessivos.

A maternidade é um momento de descoberta e aprendizado, e o sono do recém-nascido é uma das questões mais desafiadoras para as mães. Por isso, é importante buscar informações e apoio para lidar com essa fase. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em maternidade, que podem te ajudar a entender mais sobre o sono do recém-nascido e encontrar estratégias para uma maternidade mais tranquila. Clique aqui para conhecer o Leda e saber mais!

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