Blog Leda >> Atividades físicas para mães e filhos ao ar livre
Atividades físicas para mães e filhos ao ar livre
1. Corrida pela manhã
Uma das atividades físicas mais simples e práticas para mães e filhos é a corrida pela manhã. Aproveite o frescor da manhã para dar uma volta no parque ou pela vizinhança. Além de promover o condicionamento físico , essa atividade fortalece o vínculo entre mãe e filho .
2. Passeio de bicicleta
O passeio de bicicleta é uma ótima opção para mães e filhos se divertirem juntos ao ar livre. Escolha uma rota segura, com pouco tráfego de carros, e aproveite para explorar a cidade pedalando. Além de ser uma atividade física, andar de bicicleta também estimula o senso de aventura e exploração das crianças.
3. Brincadeiras com bola
Brincar com bola é sempre uma diversão para crianças. Mães e filhos podem aproveitar para jogar futebol, basquete, queimada ou qualquer outra brincadeira com bola. Além de se exercitarem, essa atividade também desenvolve a coordenação motora das crianças.
4. Parquinho ao ar livre
Os parquinhos ao ar livre são ótimos locais para mães e filhos se exercitarem juntos. As opções são variadas, com escorregadores, balanços, trepa-trepa, entre outros brinquedos que estimulam o movimento e a diversão. Aproveite para acompanhar seu filho nas atividades e também se divertir!
5. Dança ao ar livre
A dança é uma atividade física divertida e que pode ser praticada ao ar livre. Escolha uma música animada e dance com seu filho no quintal ou em um espaço aberto. A dança promove o condicionamento físico, estimula a coordenação motora e ainda cria momentos de alegria entre mãe e filho.
Essas são apenas algumas das diversas atividades físicas que mães e filhos podem praticar juntos ao ar livre. Lembre-se de escolher atividades adequadas à idade da criança e sempre zelar pela segurança durante a prática. Aproveite esses momentos para se exercitar e fortalecer o vínculo com seu filho!
Agora, se você quer descobrir mais atividades físicas para mães e filhos se divertirem ao ar livre, conheça o Leda! Lá você encontrará diversas trilhas de conhecimento e conteúdos em formato de podcasts criados por especialistas em maternidade . Não perca tempo, clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/9b6927bd-2f49-4dcb-a698-d712214c1e43.jpg)
🤰 Carolina G. Silva
Carolina G. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!