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Atividades recreativas com os filhos
As atividades recreativas são essenciais para fortalecer o vínculo entre pais e filhos, estimular o desenvolvimento infantil e proporcionar momentos de diversão em família. Além disso, essas atividades também podem ser uma ótima oportunidade para despertar o interesse das crianças por diversos assuntos, como alimentação saudável.
Confira algumas sugestões de atividades recreativas com enfoque na alimentação:
1. Horta em casa
Uma atividade que envolve contato com a natureza, aprendizado sobre os alimentos e também estimula a alimentação saudável é montar uma horta em casa. Mesmo que você não tenha um quintal espaçoso, é possível cultivar diferentes ervas e até mesmo alguns legumes e verduras em pequenos vasos ou caixotes. Convide seus filhos para participar do processo: escolher as sementes, plantar, regar e acompanhar o crescimento das plantas. Essa experiência vai despertar o interesse deles pela origem dos alimentos e ajudar a criar uma relação mais saudável com a alimentação.
2. Cozinha divertida
Aproveite o momento de preparo das refeições para envolver os pequenos na cozinha. Deixe que eles ajudem a descascar, picar e montar os pratos. Além de estimular a coordenação motora, essa atividade também permite que as crianças conheçam melhor os alimentos, suas cores, texturas e sabores. Você pode criar brincadeiras , como preparar sanduíches com formatos diferentes, ou fazer um prato colorido, utilizando uma variedade de frutas e legumes. O importante é tornar o momento especial e divertido.
3. Piquenique saudável
Reunir a família para fazer um piquenique é uma excelente forma de sair da rotina e aproveitar o ar livre. Mas que tal tornar esse momento ainda mais saudável? Peça aos seus filhos que te ajudem a montar uma cesta com lanches nutritivos, como frutas cortadas em pedacinhos, sanduíches naturais, iogurtes, sucos naturais, entre outros. Explique a importância de uma alimentação equilibrada e mostre como alimentos saudáveis podem ser saborosos.
4. Caça ao tesouro
A brincadeira da caça ao tesouro é sempre um sucesso entre as crianças. Use a criatividade e elabore pistas relacionadas a alimentos saudáveis. Por exemplo, em cada etapa da caça ao tesouro, deixe uma dica sobre determinado alimento e, no final, as crianças encontram uma cesta repleta de frutas e outros alimentos nutritivos. Além de divertir, essa atividade também contribui para a educação alimentar dos pequenos.
5. Jogo da memória dos alimentos
Para estimular o conhecimento sobre alimentos e suas características, você pode criar um jogo da memória utilizando imagens de diferentes alimentos. Corte cartões em formato retangular e cole as imagens nos cartões de forma aleatória. Embaralhe os cartões e coloque-os virados para baixo. Cada jogador deve virar dois cartões e, se as imagens forem iguais, fica com os cartões. O objetivo é formar mais pares de cartões. Essa atividade é divertida e estimula a memória visual das crianças.
Conclusão
As atividades recreativas com enfoque na alimentação podem ajudar a criar uma relação mais positiva das crianças com os alimentos, além de promover hábitos saudáveis e momentos de diversão em família. Acesse o Leda e aproveite para conhecer mais dicas de atividades recreativas e ter acesso a conteúdos exclusivos para mães!
Gostou das dicas? Se quiser conhecer mais atividades recreativas para fazer com seus filhos, acesse o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade !
🤰 Lorena Pereira
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